다이어트 중 시도해보는 식욕억제 지압법

늘어나는 체중, 그러나 어디가서 운동할 시간도 환경도 안되는 요즘 식이조절은 너무 힘들고 다이어트 중 시도해보기 좋은 식욕억제 지압방법 알아보겠습니다. 집에서 할 수 있는 도구도 필요없는 다이어트 지압법이라 누구든 해볼 수 있다는것이 장점입니다.

 

 

1. 배고픔을 줄여주는 지압

1번 중지 끝은 위, 2번은 췌장, 3번은 위장 기능을 자극해주는 혈자리 입니다. 3개의 포인트를 자극해주는데 횟수는 3~5번 정도로 해주시면 배고픔을 달래주면서 식욕을 억제시켜주는 효과가 있는 지압자리입니다. 식사 후에도 간식이 생각난다거나 할때 손이나 뭉툭한 스틱 같은걸로 눌러보시면 좋습니다.

 

2. 식욕억제 효과가 있는 지압

4번, 5번은 대뇌를 자극해주는 지압 포인트입니다. 때문에 해당 포인트를 자극하면 식욕억제 효과가 있다고 합니다. 배가 고픈것은 아니지만 식욕이 동하고 입이 심심한 가짜 배고픔이 느껴진다면 4번과 5번 지압 포인트를 눌러보시면 어떨까요.

 

3. 스트레스성 폭식을 예방해주는 지압

6번은 마음의 진정을 찾아주는 효과가 있는 지압 포인트 입니다. 신문혈로 불리는데 지압 포인트 중에서 중요한 자리에 포함되며 스트레스성 폭식이 찾아올때 눌러주면 정신 안정과 함께 이성을 찾을 수 있다고 해요.

 

 

7번 지압점 역시 정신 안전에 효과가 좋은 자리인데 짜증, 불안이 느껴질때 눌러주시면 좋습니다. 이런 혈자리들은 다이어트 때문이 아니라도 평소에 스트레스와 불안감이 심할때 눌러주면 좋기 때문에 기억해두셨다가 활용해보시기 바랍니다.

 

4. 식욕 억제하기

8번 혈자리 역시 식욕억제 효과가 있는 발 지압점 입니다. 양쪽 두번째 발가락 끝을 눌러주시면 되는데, 횟수는 20~30회 정도 눌러주세요. 너무 약하거나 세게 누르는게 아니라 적당한 압이 중요합니다.

 

5. 하체에 혈액순환도 중요

발바닥의 용천혈은 아주 대표적인 중요 혈자리 중 하나입니다. 발을 오므렸을때 움푹 들어가는 지점이 용천혈인데요. 오래 앉아계시는 분들 중에서 하체 붓기가 심한 분들이 많으신데, 혈액순환이 잘 되지 않는것은 살과 붓기의 지름길이기 때문에 지압을 통해서라도 혈액순환에 도움을 주시는게 좋습니다.

 

피로가 풀리고 숙면에도 도움이 되는 용천혈 지압은 야식이 생각날때 지압해주면 효과가 좋습니다.

 

6. 폭식 예방 귀 혈자리

귀에 위치한 신물혈은 식욕을 달래주는 효과와 정신 안정 효과가 있습니다. 식욕이 갑자기 많아지거나 식전 과식 또는 폭식을 예방하고 싶을때 8회정도 눌러주면 효과가 있다고 합니다.

 

7. 배고픔을 달래주는 귀 혈자리

귀의 기점은 비만의 요혈로 지압해주면 배고픔을 덜 느끼는 효과가 있다고 합니다. 손끝으로 한번 지압할때 한쪽귀 당 8회정도씩 눌러지시면 됩니다.

 

8. 야식 욕구를 내려주는 혈자리

안면혈은 귀 뒷쪽에 위치하여 배고픔으로 야식이 생각한고 잠에 들지 못할때 불안할때에도 엄지로 너무 세지않게 지압해주면 식욕도 줄어들고 숙면에도 도움을 주는 혈자리 입니다.

 

다이어트 지압 방법